随着近年来高血压患者逐渐增多，“高血压”也成为了越来越多市民关注的慢性病之一。高血压的发病率逐年上升并趋向年轻化，为了唤起人们对高血压的重视，我中心联合黄石市中心医院医生以“精准测量 有效控制 健康长寿”为主题，为新闸社区的居民进行义诊咨询。

高血压作为导致心、脑、肾等靶器官损害的重要危险因素，长期控制不佳可能导致脑卒中、心肌梗死、心衰、肾衰等严重并发症发生。

为
了提高大家对高血压的认识和重视、培养健康的生活方式、有效预防和控制高血压，2022年5月18日早上8:30--10:30医疗健身志愿服务队员在新闸社区携同港中心医务人员开展2022年黄石市“精准测量 有效控制健康长寿”志愿服务活动，让社区居民能够正确认识高血压防治。

高血压，即血压升高，是血管压力持续升高、受到压力增加而产生的疾病。高血压可导致心脏病和中风等心脑血管疾病。血压越高，心脑血管系统受损的风险越高。高血压通常被称为“无声的杀手”因为绝大多数患者根本没有任何症状。

很多患者不知道自己患有高血压，因而无法及时获得治疗。诊断高血压的唯一方法就是测量血压。所有成年人都应该定期测量血压。如果患有高血压，一定要按医嘱，开展治疗并规律服药

在日常生活中，我们也可以通过养成健康的生活方式，来管理血压，让它保持更稳定、更健康的状态。

坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

低碳饮食：减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

戒烟限酒：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。喝酒过量也会导致心血管受压。

保持乐观心态：在日常生活中应当保持一个良好乐观心态，定期监测血压，避免情绪过激。

活动现场设有健康医疗团队，通过发放科普知识宣传折页、专家现场咨询解答，倡导高血压患者要配合医生治疗，定时对血压进行监测，注意季节温度变化，定期体检，养成良好的生活饮食习惯，大大增强了居民的自我保健意识。

“我每天都在吃降压药，为什么血压还是降不下来呢？”“年轻人也会得高血压吗？”活动中，面对前来咨询的居民，参与义诊的医护人员们耐心解答，在详细询问对方病史、用药情况、身体现状后，提出了合理规范的诊疗建议、用药指导和健康饮食咨询等服务。

通过本次宣传活动，使大家进一步了解了高血压的防治常识，强化了人们的高血压防治意识，提高了社会对高血压的认知水平，倡导健康生活方式、合理营养、健康饮食，保持理想体重，充分认识高血压及其并发症对人体的危害，得到了广大群众的一致好评。